Benefícios da Sauna Seca
O banho de Sauna SECA alivia a tensão, estimulam a circulação sanguínea e ajudam a rejuvenescer a pele por meio da transpiração.
O calor dilata os vasos sanguíneos, reduzindo a pulsação e a pressão arterial.
No banho de sauna seca, como não há formação de vapor, a temperatura é bem mais elevada do que na úmida – varia entre 70º e 90° (com umidade do ar entre 5 e 25%). No vapor, o calor vai de 45 a 60ºC (com umidade de 95%).
A boa notícia é que meia hora de sauna pode equivaler a dez minutos de exercício cardiovascular ou corrida leve.
“Em alguns minutos na sauna, seu coração trabalha tão duro quanto se exercitando”, diz o especialista em medicina esportiva Luiz Oswaldo Carneiro Rodrigues.
Alerta: quem tem pressão arterial alta ou muito baixa ou faz uso de remédios para hipertensão deve evitar fazer sauna.
Perda de peso
Existe a crença generalizada de que fazer sauna ajuda a emagrecer. O fato é que na sauna a vapor você pode perder até 125 gramas em dez minutos.
Mas não se engane: praticamente tudo o que eliminar será em forma de suor (só água e sal).
Na seca, a temperatura é mais alta, mas por conta da menor umidade você consegue suportar o calor por muito mais tempo e perder até 500 gramas em dez minutos.
Mas também só em forma de líquidos.
Limpeza de pele
A transpiração na sauna abre os poros e ajuda a remover sujidade da epiderme, camada superficial da pele.
Mas não elimina toxinas de dentro do corpo, como algumas pessoas acreditam.
“Na sauna a vapor, o calor associado à umidade contribui para a abertura plena dos poros, permitindo a liberação de sujeira e até produtos químicos aderidos a eles”, diz a dermatologista Mirella Moraes, de São Paulo.
Já na sauna seca, o corpo tende a dilatar seus capilares para expulsar o calor,
Retém a umidade, o que pode acabar prendendo algumas sujeiras nos folículos, explica a médica.
Fonte: https://gq.globo.com/Corpo/noticia/2013/01/conheca-os-beneficios-de-fazer-sauna.html
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