Tomar um banho turco ou Banho de Sauna Vapor, conhecido também como “Hammam” ou sauna a vapor, é uma ótima forma de melhorar nosso bem-estar físico e mental.
Trata-se de um banho úmido de calor, gerado por vapor de água, onde a temperatura oscila entre os 25-50 graus em função da altura e com uma umidade de 99% aproximadamente.
Este tipo de sauna proporciona benefícios para nosso organismo, desde a depuração até um cuidado excelente da pele.
Descubra todos os benefícios do banho de sauna vapor
Beneficios do Vapor
O vapor e o calor gerado dentro de uma sauna vapor favorecem a aceleração das funções metabólicas do organismo, favorecendo a circulação do sangue e estimulando o sistema nervoso, respiratório e hormonal.
Isto é, este é um dos benefícios mais preciosos do banho de sauna vapor para nossa saúde:
MELHORA O SISTEMA CARDIÁCO
Tomar um banho de sauna vapor, é especialmente benéfico para o sistema cardiorrespiratório, já que ao obrigar os pulmões a ventilar mais, produz-se um aumento da sua capacidade de intercâmbio de oxigênio.
COOPERA NO TRATAMENTO DO SISTEMA RESPIRATÓRIO
Além disso, o vapor umedece as vias respiratórias e por isso é expectorante para o tratamento de:
- resfriados,
- ronquidão,
- bronquite,
- além de ser excelente para acalmar a tosse
- e outras doenças respiratórias.
ALIVIA AS DORES MENSTRUAIS
A ação do calor do banho turco contribui de forma ideal no alívio das dores causadas por menstruações dolorosas, ou pela síndrome pré-menstrual. Além disso, o excesso de vapor facilita a secreção dos fluxos vaginais, melhorando a higiene da área íntima da mulher.
TOMAR BANHO DE SAUNA ALIVIA O STRESS
Ao contrário da sauna seca ou finlandesa, o banho turco é bem mais relaxante e, portanto, beneficioso para o sistema nervoso.
Proporciona grande sensação de bem-estar no corpo inteiro, sendo ótimo também para liberar tensões
- reduzir o estresse,
- a ansiedade
- e favorecer um descanso melhor à noite.
O BANHO DE SAUNA VAPOR AJUDA NA LIMPEZA DA PELE
Outro dos grandes benefícios do banho turco está relacionado com o cuidado da pele.
- O vapor oferece uma grande oxigenação nos tecidos da derme, revigorando e limpando profundamente.
- Os poros se dilatam e eliminam-se todas as toxinas e impurezas da pele.
Por este motivo, relaxar em banhos turcos é muito recomendado para pessoas que sofrem de acne,
ou para as pessoas que simplesmente querem exibir uma pele mais suave e radiante.
ADICIONE ALGUNS ELEMENTOS EM SEU BANHO
O banho turco pode ser alternado com banhos de água fria e inclusive pode ser aproveitado com sessões de massagem, que faz a experiência mais prazerosa e relaxante ainda.
Fonte: https://saude.umcomo.com.br/artigo/quais-sao-os-beneficios-do-banho-turco-6485.html
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