Sauna seca Beneficios

SAUNA SECA e seus benefícios para a saúde

Benefícios da Sauna Seca

Os banhos de Sauna SECA aliviam a tensão, estimulam a circulação sanguínea e ajudam a rejuvenescer a pele por meio da transpiração.

O calor dilata os vasos sanguíneos, reduzindo a pulsação e a pressão arterial.

Na sauna seca, como não há formação de vapor, a temperatura é bem mais elevada do que na úmida – varia entre 70º e 90° (com umidade do ar entre 5 e 25%). No vapor, o calor vai de 45 a 60ºC (com umidade de 95%).

A boa notícia é que meia hora de sauna pode equivaler a dez minutos de exercício cardiovascular ou corrida leve.

“Em alguns minutos na sauna, seu coração trabalha tão duro quanto se exercitando”, diz o especialista em medicina esportiva Luiz Oswaldo Carneiro Rodrigues.

Alerta: quem tem pressão arterial alta ou muito baixa ou faz uso de remédios para hipertensão deve evitar fazer sauna.

Perda de peso

Existe a crença generalizada de que fazer sauna ajuda a emagrecer. O fato é que na sauna a vapor você pode perder até 125 gramas em dez minutos.

Mas não se engane: praticamente tudo o que eliminar será em forma de suor (só água e sal).

Na seca, a temperatura é mais alta, mas por conta da menor umidade você consegue suportar o calor por muito mais tempo e perder até 500 gramas em dz minutos.

Mas também só em forma de líquidos.

Limpeza de pele

A transpiração na sauna abre os poros e ajuda a remover sujidade da epiderme, camada superficial da pele.

Mas não elimina toxinas de dentro do corpo, como algumas pessoas acreditam.

“Na sauna a vapor, o calor associado à umidade contribui para a abertura plena dos poros, permitindo a liberação de sujeira e até produtos químicos aderidos a eles”, diz a dermatologista Mirella Moraes, de São Paulo.

Já na sauna seca, o corpo tende a dilatar seus capilares para expulsar o calor,

Retém a umidade, o que pode acabar prendendo algumas sujeiras nos folículos, explica a médica.   

Fonte:  https://gq.globo.com/Corpo/noticia/2013/01/conheca-os-beneficios-de-fazer-sauna.html 

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